Tonifiez votre corps, même au supermarché !

 Autant effectuer quelques exercices de renforcement pendant que vous vous collez aux courses : c'est parti ! Effectuez ces exercices àchaque fois que vous
y pensez : progressivement, ils deviendront de véritables automatismes et vous gagnerez en muscles.

Poussez votre Caddie en contractant progressivement les doigts, les avant-bras, les bras et les pectoraux, le tout pendant 10 secondes. Pensez àallonger
votre dos et àredresser vos épaules. 4 fois.A la caisse, attendez votre tour en décollant les orteils au maximum pendant 8 secondes. Vous devez sentir
la tension jusque dans le mollet. Recommencez avec l'autre pied.4 fois de chaque côté. Toujours àla caisse, grandissez-vous au maximum, les jambes tendues
et serrées l'une contre l'autre : décollez les talons, rentrez le menton et poussez la tête vers le haut comme si un fil vous tirait vers le plafond pendant
8 secondes.3 fois. Lorsque vous portez vos sacs de courses, levez les coudes afin que les bras prennent toute la charge sans peser sur le dos. Un exercice
efficace pour renforcer vos avant-bras et vos épaules.